先日初めて新型コロナウイルスに感染したんですが、コロナが治った後の後遺症がかなりキツかったので記録する事にしました。（コロナ自体は軽症）
実際後遺症がどんな症状だったのか、薬の副作用、治すためにやった事、治るまでの経過等をまとめてみました。
病気に関しては専門の人に聞いたわけではないので参考程度にお願いします。（これが新型コロナの後遺症なのかもハッキリわかっていません）
現在は薬をやめて症状は治っています。
この記事の内容（クリックで移動）
新型コロナ後遺症(罹患後症状)とは
新型コロナウイルスに感染した人の中でも後遺症が問題となり、咳が止まらない、筋力が落ちて動けなくなったという身体的症状のほかにも、
落ち込みがひどく、日常生活もままならなくなった
「新型コロナ後遺症の精神症状について」より引用
やる気がなくなってしまい、仕事を続けることができなくなった
何をするにもおっくうに感じ、活力が出てこない
などといった精神症状が出てくることも明らかになってきました。
私が実際になった後遺症の症状
- ずっと溺れているような息苦しさ
- 常に恐怖感と不安感が続く
- 頭に霧がかかったようなボヤッとした感覚
- 自分の家なのに違う場所（違う世界）にいるような感覚
- 理由が無く涙が出て止まらなくなる
- 不安感が強すぎてじっとできない（家の中をウロウロ歩いてた）
- 欲がまったく出ない（特に食欲）
- 幸福感をまったく感じない
- 何をしても楽しくない、趣味もやりたくない
- 喉の渇き（ストレスで唾液量が減少するらしい）
- お酒・入浴で発作が起きた（強烈な恐怖と不安で息が止まりそうになる）
今までになった病気の中でダントツでキツかったし、もう二度となりたくないです。
幸福感と欲は「何となく無くなったかも？」ではなく、急にハッキリと確実に無くなりました。
幸福感と欲が出ないのが怖くて好きな事を一通りやってみましたが、驚くほど幸福感が得られませんでした。
- 好きなものを食べても幸せな気持ちにならない（味はする）
- 大好きなマッサージを受けても全然気持ちよくない。ただ押されてるだけ
- 遊びに行ってもやりたい事がなくて30分で帰宅
- 趣味のゲームをやりたくない、やっても楽しくない
どれも今までになった事が無い感覚です。
特に食欲がひどくて、食事の時間が近づくと「何か食べないと・・」と憂鬱になりました。
でも食べられなくなったら絶対ヤバいと思ったので少しでも食べるようにしました。
好きな物ばかり食べるようにしましたが、無理やり口に押し込むような感覚でしんどかたったです。
（SNSで美味しそうな料理の写真を見るのが趣味でしたが、それもできなくなりました。）
欲をおさえる事って頑張ればできるけど、欲を出す事って自力じゃどうにもできなくて本当に怖いと思いました。
美味しいものを食べる事が生き甲斐だったのに、辛すぎる・・
近い症状の病気
自分が感じた症状は赤いラインを引いています。
パニック障害
突然パニック発作が起こり、繰り返す
パニック症
「e-ヘルスネット」より引用
100人に１人くらいの割合で起きるといわれています。なんの前触れもなく、めまい、動悸、呼吸困難、ふるえなどの自律神経症状。
パニック発作
激しい不安に襲われる
パニック障害
「また、あそこに行ったら発作が起きるのでは」などという恐怖心がふくらみ、発作の起こった場所や状況を避けようとして、生活範囲が制限されてしまう状況に至ってしまいます。医療機関で受診しても、身体的な異常はみとめられません。
「厚生労働省」より引用
- 動悸がする、心拍数があが
- 汗が出る
- 体が震える
- 息切れがする、息苦しい
- 窒息する感じがする
- 胸が痛い、胸苦しさがある
- 吐き気、おなかの苦しさ
- めまい、ふらつき、気が遠くなる感じ
- 現実でない感じ、自分が自分でない感じ
- 自分がコントロールできない、変になるかもしれないことへの恐怖
- 死ぬことへの恐怖
- 感覚まひ、うずき
- 冷たい感覚、あるいは熱い感覚がする
パニック障害が一番近いと思いました。
離人症性障害（りじんしょうせいしょうがい）
自分が自分でないかのような感覚
「Medical Note」より引用
- これまでの自分の感覚が普段と異なるように繰り返し感じる。
- 世界がぼやけてみえ、曖昧に夢を見ているかのように感じてしまう。
- 現実感を喪失し、その意味合いがわからなくなってしまう。
- 自分の身体の大きさや形が違って感じる。
- 見たことのない光景を見たことがあると感じたり(デジャヴ：既視感)、見たことがある光景を見たことがないと感じたりする（ジャメヴ：未視感）
ブレインフォグ
頭にモヤがかかったようにぼんやりする
ブレインフォグとは新型コロナウイルスの後遺症の一つで、まるで頭の中にモヤがかかったようにぼんやりして物事が思い出せない状態を指した症状です。
• 頭がぼーっとして集中できない
「たわらクリニック」より引用
• 頻繁に物事が思い出せなくなる
• 相手の話が頭に入ってこない
• 今までできた仕事が上手くできない
• 今まで問題なかったのに、普段の音がうるさく聞こえる
• 何をするにも億劫で考えがまとまらない
治すためにやった事
良さそうな事は手あたり次第試してみました。
心療内科で受診
どこの心療内科も予約がいっぱい、もしくは新規患者を受付していないところばかりで初日は病院に行けませんでした。
診察の際、先生には症状や家族構成、普段不満に思っている事はないか等聞かれたのでそのまま答えましたがあまり話を聞いてもらえず・・
パニック障害に近いという事と、突然欲と幸福感が無くなった事、理由が分からず涙が出る事も泣きながら伝えましたが「とりあえず薬飲んで様子見で」と、お医者さんの早く帰って欲しいオーラがすごかったｗ
そのまま帰らされそうだったので、結局どういう状態なのか聞いてみたら・・
コロナの後であまり体調が良くなくて、うつのような症状になっているのかも？
ちょっと話を聞いただけだからよく分からないけどパニック障害とは違う気がするなぁ。
パニック障害の薬は結構キツイからやめた方がいいよ。
薬飲んで様子見で。はいお大事に。
だそうです。
■タンドスピロンクエン酸塩錠10mg（先発品：セディール錠）
熟睡できる様にする薬、不安や緊張を和らげる薬
副作用：眠気、発疹、蕁麻疹、かゆみなど
効き始め：即効性はちょっと弱い
参考：こころ診療所（外部リンク）
■メイラックス細粉
熟睡できる様にする薬、不安や緊張を和らげる薬
副作用：眠気、思考減退、集中力低下、ふらつき、頭重感など
効き始め：速い、少なくともその日のうちに効く
参考：こころ診療所（外部リンク）
■ゾルピデム酒石酸塩錠（先発品：マイスリー錠）
熟睡できる様にする薬、寝付きをよくする薬
※他の薬の副作用で一日中眠かったので、この薬は飲みませんでした。
副作用：発疹、かゆみ、ふらつき、眠気、頭痛、倦怠感、残眠感、吐き気など
参考：こころ診療所（外部リンク）
午前中に2つの薬を飲み、その日の夜に症状がかなり改善されました。
9日分飲みましたが、私が感じた副作用は眠気くらい。
昼間はカーテンを開けて日光を浴びる
とにかくカーテンを全開にして家の中を明るくしました。
日光を浴びるとセロトニン（神経伝達物質）の分泌量が増え、精神を安定させて幸福感を得やすくする作用があるそうです。
漢方薬
半夏厚朴湯という漢方を購入。
動機、めまい、不安神経症、神経性胃炎、つわり、せき、しゃがれ声、のどのつかえ感等に効くらしい。
ちなみに病院で処方されたものではなく、ドラッグストアで購入したものです。（初日病院に行けなかったので・・）
私は病院の薬と一緒に飲んでも特に問題ありませんでしたが、服用の際はお医者さんに相談した方が良いと思います。
サプリメント
鉄、亜鉛、ビタミンB、睡眠の質を良くするサプリを飲みました。
うつに効果がある栄養素
ビタミン類：ビタミンB1、B2、B6、B12、ビタミンD、葉酸
ミネラル：鉄分、亜鉛
アミノ酸：トリプトファン、メチオニン、チロシン
脂肪酸：EPA、DHA
参考：たわらクリニック（外部リンク）
症状が治まった今も飲み続けていますが、前より調子が良いような気がします。
規則正しい生活と睡眠
眠気は常にあるので夜は早めにしっかり寝ました。
以前は時間がなくて朝と昼ごはんを食べない日が多かったけど、少しでも3食食べるようにしました。
うつ病の人におすすめの食べ物
「たわらクリニック」より引用
禁酒
お酒を飲んだら発作が起きたので、治るまで一切お酒は飲みませんでした。
私は風邪をひいても「アルコール消毒やーｗ」とか言ってお酒を飲むレベルの酒飲みですが、そんな私でもビビって一滴も飲まなくなるくらい発作が怖かったです。
ハグをした
これは効果があったのか謎なんですが何をしても幸福感が得られない中、子どもや旦那にハグをすると少し幸福感があったような気がしたので定期的にハグさせてもらいました。
鼻うがい
コロナや後遺症の予防には鼻うがいがいいとネットで見たので、おまじない程度で鼻うがいをしました。
コロナ予防に良さそうなので、現在も帰宅後は鼻うがいをするようにしています。
後遺症の体験談
私について
過去に精神疾患があったか
専業主婦＆ワンオペ育児で子どもが2歳の時に、うつかノイローゼかわかりませんがこんな症状がありました。
- 毎日気分が落ち込む、しんどくてだるい、フラフラする
- 家の事をやらないといけないのにすぐにやる気が出ない
- 頭がボーッとする
- ずっと眠い
- 家族が寝静まった後に目が覚めて寝れない
- ため息ばかりつく
- イライラする
- 孤独感・今の状況が悲しくて涙が出る
メンタルケアを取り扱っている産婦人科に相談してお薬を処方してもらい治りました。
今の生活に多少不満はあるものの、普通に楽しく過ごしていました。
コロナ自体は軽症
熱は一度も出なくて、味覚が無くなるまでは普通に風邪かと思ってました。
- 喉が少しイガイガする
- だるい
- 食欲がない
- ↑の症状が治った後に味覚が2、3日程無くなる
コロナの症状が出た日から8日後に検査キットで陰性。
その日の夜に後遺症が出ました。
後遺症1日目
突然発作が起こる
コロナが治った後、味覚も戻ってきたので寝る前に気分よくお酒を飲みながらSNSを見ていたら突然発作が起こる。
こんな事は初めてなのでこれが発作なのかよく分からないんですが、とにかく突然起こりました。
『自分はこのまま年老いて孤独に死ぬ』『子どもはいつか遠くにいってしまう』『今何かを頑張ってもどうせ死ぬから無意味』『自分がこの世から消えても何も残らない』など、普段自分が考えないようなめちゃくちゃネガティブすぎる考えが急に頭の中に流れてきました。
それと同時に心拍数が上がり、何かに襲われるような恐怖感と溺れているような息苦しさで座っていられなくなりました。
ビックリしすぎて「え！？何これどうしようどうしよう・・」とリビングをウロウロしました。
しばらくして落ち着き、酔ってるのかも？と思いつつそのまま就寝。（今までそんな酔い方をしたことは無い）
私はどちらかと言えばネガティブ思考ですが、基本「まあええかｗ」精神で生きています。
後遺症2日目
症状がかなりひどいが病院が見つからない
パートに行く予定でしたが、職場の人に無理しなくていいよと言われ念のため休みにする。
お昼頃から徐々に体調というかメンタルが悪くなり、常に不安と恐怖が止まらなくて溺れているような感覚が治らない。
死ぬ事への恐怖がすごくて、ネットで『死ぬのがこわい』とか検索してました。（検索結果に厚生労働省の相談ダイアルがでてきて、おぉっ！？ってなったｗ）
今までこんな経験がなく、すごく怖いしかなり苦しい。
どうにかしたいけどどうする事もできずリビングをうろつきながら何度も泣いてしまった。
家の中にいるのに自分の家じゃないような・・別の暗い世界に来てしまったような今まで感じた事がない不思議な感覚に陥る。
頭にずっと霧がかかったようなボヤッとした感覚が治らず、息苦しさと恐怖感がキツすぎてどんな薬を使ってでも早く元の状態に戻りたいと思った。
（私はあまり薬が好きではないのでできるだけ薬は飲まず自力で治すタイプですが、そんな事を言ってられないレベルでキツかった。）
このままでは頭がおかしくなりそうなので手あたり次第心療内科に電話するも、どこも予約がいっぱいでこの日病院は見つからず。（とにかく初診の患者を受付していない病院ばかりでかなり焦った）
ある病院が「ここなら受診できる病院を紹介してくれるかも」と市役所の電話番号（精神保健福祉担当）を教えてくれましたが、その日は電話が繋がらず・・（教えてもらったのが終了時間30分前だった）
夜、好きな物を食べても美味しく感じない事に気づきショックを受ける。
何をしても楽しくないしやる気も出ず、時間の使い方が分からず1分1秒過ぎるのがとても長く感じた。
後遺症3日目
病院で薬をもらい、夜に突然症状が改善する
市役所に電話が繋がり、何とか病院が見つかったので朝イチに病院へ行きお薬ゲット！
朝に飲む分の薬（タンドスピロンクエン酸塩錠）をすぐに飲んだけど何も変わらず絶望。
どうにか治したくて２錠飲んでみたけど何も変わらず。（←用法・用量は守りましょう）
夕食後に飲む薬（メイラックス細粉）も飲んだけど何も変わらず。（←〃）
我慢できなくて（冗談ではなく）本当に死ぬほどキツくて、別の病院を探しまくる。
電車で片道1時間の遠い場所で1件だけ新規患者を受け付けてる病院があったので相談してみたけど、「本日、別の病院で受診された方はこちらでは受診できません」とお断りされて絶望。
パート先に説明をして体調が治るまで休ませてもらう事に。
職場の人が親身になって話を聞いてくれて思わず泣いてしまった。（病院の先生より話を聞いてくれたｗ）
何故か分からないけど家の中をずっとウロウロ歩いていました。
じっとしていたら頭がおかしくなりそうな感覚でした。
鼻うがいがいいらしいので一日数回気休め程度に鼻うがいをしてみた。
夕食後の21時頃。
急に息苦しさが無くなる。ずっとモヤモヤしていた頭の中の霧がなくなりパッと世界が明るくなった。
症状が良くなった瞬間を今でも覚えていますが、自分でもびっくりするほど急に良くなった。
『死んだら孤独がどうの』や『自分が死んでもこの世がどうの』とか全部どうでもよくなった。
その事について改めて考えてみたけど、「いや、どうでもいいわｗ」が勝ってしまい以前のような不安を感じる事ができなくなった。
え、なにこれ怖・・
今まで悪い夢を見ていたのかと思うくらい、あっけなく元の状態に戻った。
ただし欲はまだ出てこない。
後遺症4日目
初めて食事が少し美味しく感じた
息苦しさや頭の中のモヤモヤ、不安や恐怖は無くなった。
謎の孤独感はあったけど、週末子どもが傍にいてくれて本当に助かった。
薬の副作用のせいか常に眠いけど、昼に寝ると夜眠れなくなりそうなので昼寝は無し。
食欲がまったくなかったけど、夜何故か突然「そうめんだったら食べられるかも？」と思う。（ちなみにそうめんはめったに食べない）
生姜たっぷり具沢山のそうめんを作ってみたら少しだけ美味しく感じた。
１人前は食べられなかったけど、久しぶりに食事が美味しいと感じて泣きそうなくらい嬉しかった。
ただし、美味しそうな料理の写真を見ても何も感じない。
後遺症5日目
少しずつ欲が戻ってきた
少しずつ戻ってきてる。
たまに胸がザワザワする感覚はあるけど2日目の症状に比べたらかなりマシ。もう二度とあの状態になりたくない。
趣味をやりたい気持ちが少しずつ戻ってきた。
夜に好きなうどん屋さんに行ったらちゃんと美味しく食べる事ができた。
嬉しくてテイクアウトしてしまった。明日も食べようｗ
後遺症7日目
発症してから初めてパートへ
薬の副作用で眠気があるので不安だったけど、いつもどおり仕事ができた。
一人で家にいるより、人と会話している方が気が紛れて良いかもしれない。
結構疲れたので夜はぐっすり眠れた。
後遺症11日目
薬がなくなったので病院へ
仕事帰りに病院へ。（待ち時間ほぼゼロ、診察時間2、3分ｗ）
お医者さんに
「前回病院に行った日の昼頃に薬を飲んで、その日の21時頃から急に症状が治った。」
「今もたまに胸がザワつくけど、薬を飲む前のキツイ症状は今のところ出ていない」
「夜はぐっすり眠れた」
と伝えました。
パニック障害でもうつでもなさそうですねー。
ただコロナ後で疲れてただけでしょう。
だそうです。
疲れただけでこんな死ぬほどキツイ症状が出るわけないやろがい！と心の中でツッコミｗ
（とはいえ、かなりしんどい時に薬をもらい現在薬の依存や後遺症等何もないので感謝はしていますｗ）
この日は追加で薬を2週間分もらいました。
とりあえず薬は飲まずに様子見で、また症状が出たら2週間分の薬を途中でやめず全部飲み切って下さいとのこと。
結局症状は出なかったので2週間分の薬は飲んでいません。
現在
薬をやめた数日後、恐る恐るお酒を飲んでみたら発作もなく大丈夫でした。
食欲は元に戻りました。
今は美味しそうな料理の写真を見たら食欲爆上がりです。
もう少し食欲は抑えてくれるとありがたいけど、無いよりは良いので我慢ｗ
もう二度とあんな状態にはなりたくないので鼻うがいとサプリメント、規則正しい生活に気を付けています。
副作用の眠気もなくなりましたが、夜はしっかり眠れているので今のところ問題無しです。
健康大事・・！
まとめ
本当に地獄のようなしんどさでした。
最近コロナ終了な雰囲気があってノーマスクの人の方が多いですが、これからも油断せずに健康管理に気を付けようと思いました。（マスク無し外出２回目で感染したので、もう怖くてマスク外せなくなったｗ）
本当に二度とあんなきつい思いはしたくないです・・
現在はマスク、気が向いたらアルコール消毒、帰宅後鼻うがい、サプリメント、しっかり睡眠、日光浴（カーテン全開）くらいしかしていませんが、体調はとても良いです。
気のせいかもしれませんが以前より疲れにくくなりました。
これからもこの生活を続けようと思います。
ちなみに旦那はコロナが治った後も体がだるくて喉が痛いそうです。（そろそろ1ヶ月）
コロナホンマ怖い・・
予防に鼻うがいが良いみたいですよ。
なかなか上手にできないので今も練習中ですｗ
⇩こんなやつ
